Nicht mit mir
Gruppenkurs
für Einzelpersonen
Frauen, Seniorinnen, aber auch Frauen mit Handicap sind in zunehmendem Maße von Gewalt im häuslichen, familiären wie öffentlichen Leben betroffen. Unser mentales wie technisch-taktisches Training in realitätsnahen Übungseinheiten soll allen Frauen die Chance und Möglichkeit geben, bei einem Übergriff körperlichen und seelischen Schaden abzuwehren oder so gering wie möglich zu halten.
Auswahl möglicher Themen:
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Verhalten in engen Aufzügen
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Nächtliche S-Bahn und Busfahrten
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Verhalten in Parkhäusern und Innenhöfen
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Verhalten im Beisein mehrerer Betrunkener
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Verhalten bei Übergriffen im Auto
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Verhalten bei Übergriffen auf dem Nachhauseweg, beim Joggen etc.
Ziel des Trainings:
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Erlernen und Einüben von Deeskalations-Techniken
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Anwendung von Grundtechniken, die auf Reflexen beruhen
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Stärkung der Reaktionsfähigkeit, Belastbarkeit und Entschlusskraft bei der Umsetzung der erlernten Techniken
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Aufbau von Selbstbewusstsein und Stärkung der Persönlichkeit im Umgang mit unsicheren Situationen
Dauer:
1 Tag / 10 Stunden
Weitere Informationen zum Kurs erhalten Sie jederzeit gerne per Mail oder über ein persönliches Gespräch. Ich freue mich über Ihre Kontaktaufnahme.
Nicht mit UNS
Gruppenkurs
speziell für Frauen in öffentlichen Einrichtungen und Organisationen
Im Alltag erleben Frauen in öffentlichen Einrichtungen/Organisationen oft Ereignisse, die schnell zu einer Gefahren- oder Konfliktsituation führen können. So ist z. B. der Umgang mit Schutzsuchenden aus anderen Kulturen, Menschen mit Alkoholismus, psychisch erkrankten Menschen oder potentiell gewalttätige Kunden eine ernst zu nehmende Herausforderung. Immer wieder erleben Frauen Situationen, die eskalieren und die sie nicht richtig einschätzen können. Sie stehen plötzlich vor Herausforderungen, mit denen sie nicht gerechnet haben.
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Doch wie mit solchen Situationen umgehen?
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Sind Sie darauf vorbereitet?
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Wissen Sie, wie Sie Signale richtig deuten und sich ausreichend schützen können?
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Sind Sie sich bewusst, welche Präventionsmaßnahmen Sie tätigen können, damit Sie weniger Angriffsfläche bieten?
PRÄVENTION steht hier an erster Stelle!
Da ich selbst im Bereich der Migrationsberatung arbeite, kenne ich diese Situationen aus eigener Praxis. Ich und mein Team geben Ihren Mitarbeiterinnen Methoden und Techniken an die Hand, wie sie unangenehme Situationen im Vorfeld verhindern, sich aus diesen Situationen befreien und deeskalierend einwirken können. Mit meinem Team von bis zu vier Trainern aus dem Polizeibereich werden Gefahrensituationen in der Praxis vorgestellt und trainiert. Auch hier gilt: nur was trainiert wurde, kann auch angewendet und abgerufen werden.
Inhalt und Dauer des Inhouse Kurses:
Inhalt und Dauer werden nach dem jeweiligen Ziel individuell definiert. Bewährt hat sich ein Basis-Kurs mit der Dauer eines Tages sowie Aufbaukurse, die das Gelernte erweitern und vertiefen.
Beispiel möglicher Inhalte:
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Einführung in das Thema Selbst-Schutz
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Mentale Stärke, das "Must-have"
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Erlernen von Distanz und Nähe
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Training von Konfliktsituationen mit Übergriffen in: Verwaltungsgebäuden, Tiefgaragen, Parkplätzen, Toiletten, öffentlichen Räume, Fahrzeugen u.s.w
Weitere Informationen zum Kurs erhalten Sie jederzeit gerne per Mail oder über ein persönliches Gespräch. Ich freue mich über Ihre Kontaktaufnahme.
Nur für mich
privates Einzeltraining
Sie möchten nicht in einer Gruppe trainieren, sondern ein auf Sie persönlich abgestimmtes Training, um nach einer bedrohlichen Situation wieder durchzuatmen und neue Kraft sammeln zu können?
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Sie haben Gefahrensituationen wie Übergriffe auf Ihr Leben erfahren?
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Ihre Gedanken kreisen immer um diese Erfahrung?
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Sie suchen nach Möglichkeiten, nie wieder in solch eine Situation zu kommen?
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Sie überlegen, wo Sie einen Fehler gemacht haben könnten?
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Sie wachen nachts auf und Ihre Gedanken kreisen nur noch um dieses Thema?
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Sie finden keine Ruhe und sind unsicher und nervös?
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Sie zucken bei jeder kleinsten Kleinigkeit zusammen?
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Sie rasten aus, ohne zu wissen, warum?
Sie möchten aus diesem Kreislauf aussteigen und
endlich wieder ein normales Leben führen?
Gern zeige ich Ihnen Lösungs- und Handlungsmöglichkeiten, um wieder Ruhe und Sicherheit, Eigenermächtigung und Stärke auszustrahlen.
Inhalt und Dauer werden individuell auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt.
Nehmen Sie Kontakt zu mir auf, dann können wir alles für Sie wichtige in einem vertrauensvollen Gespräch klären.